La Dieta Verde

Esta dieta fue ideada por el doctor Maurice Diamonne, un nutricionista francés que la bautizó como “La Dieta Verde“, debido a la gran cantidad de verduras que la componen.
Sus elementos apuntan a disminuir la cantidad de grasas del cuerpo, al mismo tiempo que desintoxican al organismo de alimentos muy procesados.

Es una dieta aconsejada para los que son fanáticos de los vegetales, y contraindicada para los que sufren de dispepsia u otro problema digestivo.
Esta dieta tiene un tiempo de duración de 2 semanas.

Ejemplo de un dí­a de dieta verde.

  • Desayuno – Elija una de estas variantes:
    • Jugo de naranja y 1 rebanada de pan integral con queso descremado o mermelada diet.
    • Jugo de pomelo y manzana.
    • Licuado de frutas de estación.
  • Media mañana - Elija una de estas variantes:
    • 1 fruta de estación.
    • 1 vaso de ensalada de frutas.
    • 1 taza de leche descremada con copos de maíz.
  • AlmuerzoElija una de estas variantes:
    • Caldo de verduras, 1 plato de ensalada de verdura y bife chico. 1 fruta.
    • Ensalada de zanahoria, tomate, lechuga y 2 cucharadas de queso cottage. Ensalada de frutas.
    • Sopa de verduras, un cuarto de pollo sin piel con ensalada de tomate y lechuga. Gelatina light.
    • Caldo de verduras, arroz con arvejas y una fruta grande.
    • Un bife pequeño con ensalada de remolachas. Gelatina.
  • MeriendaElija una de estas variantes:
    • Te o café con leche descremada y 2 galletitas de arroz untadas con queso blanco. Gelatina.
    • Licuado de frutas sin azúcar.
    • Te o café con 2 galletas de arroz untadas con mermelada o queso light.
    • Infusión con 3 galletitas de salvado con dulce diet.
  • Media tardeElija una de estas variantes:
    • Jugo de naranja, 1 rebanada de pan integral con queso cottage.
    • Infusión con o sin leche descremada, 2 galletas de arroz untadas con queso descremado.
    • 1 yogur.
    • Infusión con 3 galletitas de salvado con dulce diet.
  • Cena - Elija una de estas variantes:
    • Sopa de verduras y 1 filete de pescado a la parrilla con puré de calabaza. 1 fruta.
    • Tortilla de acelga o espinacas, 1 plato de ensaladas. Compota de manzana.
    • Caldo de verduras. Puré de calabaza con ¼ de pollo. Una porción de compita.
    • 1 bife pequeño con un plato de ensalada de repollo colorado, con mayonesa (1 cucharadita).
    • 1 porción de pescado a la parrilla con ensalada verde. Ensalada de frutas.
    • 1 tomate relleno con choclo y queso cottage. 1 porción de gelatina diet con frutas.

Dieta Verde


36 Comentarios

  1. felicitaciones!!! el articulo esta muy bueno. he logrado bajar 5 kg en casi3 meses con sus sugerencias. me siento mucho mejor y cada dia estoy mas entusismada. saludos

  2. muy buena,,,je no la probe todavia pero tiene todo lo que me gusta

  3. la dieta es muy recomendable espero que muetsren mas ejemplos
    adios

  4. lleva esta dieta manita

  5. me gustaria que den los menus de las 2 semanas para poder variar, se ve buena la dieta voy a practicarlo, gracias

  6. buenisimo tratare de hacerlo necesito bajar 15 libras

  7. parese que esta muy buena asi que el lunes la emprezamos y despues les cuento

  8. mm es mucha cantidad ..

  9. me encantaria saber estimativamente cuantas calorias diarias se consumirian con esta rica dieta. muchas gracias

  10. muy buena la dieta espero publiquen mas articulos asi..

  11. me encantó , muy bueno en especial la de la dieta verde la seguiré desde hoydia ;) sigan publicando articulos asi gracias !

  12. emmm…m encanta la dieta…..dsde el lunes empiezo—-despueses les cuanto el resultado—-jaja espero bajar algunas libras al mebos….jeep

  13. bueno esta muy buena la dieta la probare a ver que tal
    grasias por estas opsiones bye

  14. hola!!! bueh me gusto lo que lleva ,,, desde mañana comenzamos aver q pasa jaaj depues les cuento!!!!!!

  15. Se ve buena la dieta, espero y me funcione, les aviso…..

  16. Cuántos kilos se puede bajar con esta dieta?

  17. HOLAS!!! BUENO, A LO LARGO DE LOS ÚLTIMOS CUATRO AÑOS HE INTENTADO MILES DE FORMAS PARA BAJAR DE PESO Y SÓLO CONSIGO AUMENTARLO, INCLUSO HE TOMADO ALGUNAS MEDIDAS UN TANTO EXTRAÑAS Y EXTREMAS, EN FIN, INTENTARÉ UNA VEZ MÁS, LO QUE EN MI CASO PARECE SER IMPOSIBLE DE HACER, SÓLO QUE AHORA CON ÉSTA DIETA, DESEENME SUERTE, JURO QUE DENTRO DE 15 O 30 DÍAS LES COMENTARÉ Q TAL ME VA. UN ABRAZO.

  18. hola me encanto esta dieta pero tengo un problema es que yo soy adolescente ( tengo 14 años en unos meses mas 15) entonces no se si pueda hacer una dieta tan estricta , me pueden decir si esta dieta es aproíada para mí ,( tengo 5 kilos de sobrepeso)

  19. mmmm,c ve super intresante y boy a practicarla ya que me urge bueno la empieso manana martes por 2 semanas y les estare contando les doy mi palabra

  20. HE PROBADO TANTAS!!!!EN AGOSTO POR TENER PRINCIPIO DE EPOC HARA 1 AÑO DEJÉ EL CIGARRILLO!!!!YA VAN 18 KG DE MAS,ES REALMENTE INSOPORTABLE, LA DEPRESION,ANGUSTIA Y MICUERPO A LOS 50 AÑOS EMPEZO A SENTIR LAS CONSECUENCIAS… HOY CON PROBLEMAS OSEOS!!! DESEENME SUERTE COMO A JHON… EMPIEZO DE A POCO,HOY NO TENGO ALGUNOS ALIMENTOS, PERO EL LUNES ME PONGO LAS PILAS!!!GRACIAS POR OTRA ALTERNATIVA

  21. muy buena la diieetaaa vooii a ver sii empiiezoo el luness!!!!!!!!!

    beesiitooosss baaayyy!!!!!

  22. Hola, se ve muy buena la dieta, peo estoy embarazada, y no se si puedo hacer la dieta, lo malo es que ya tengo 20 kilos de sobrepeso.

    Gracias.

  23. tengo 20 kilos arriba tengo 22 años mido 1.82 no se si en realidad la dieta verde sea la adecuada ya k mediante tu peso y estatura tienes que tener el alimento no se necesito que me orienten para saber mas cual es la adecuada se lo agradeseria mucho espero que me manden a mi correo la informacion que les pido gracias.

  24. hoy comensare con la dieta

  25. CHIQUILLAS ME ENCANTO LA DIETA VERDE YA QUE TIENE TODO LO QUE ME GUSTA COMER. LA VOY HACER ENPESANDO EL MES DE LULIO DESPUES LES CUENTO COMO ME FUE YA QUE TENGO QUE BAJAR 25KILOS DESEENME MUCHA SUERTE Y ESPERO NO RECAER EN LOS CHOCOLATES YA QUE SON MI DEVILIDAD ADIOS NOS VEMOS EN 1 MES MAS SI DIOS QUIERE

  26. Hola se ve muy buena la dieta…..voy a empezarla y despues les digo como me fue……pero me gusta porq tienen opciones y hay cosas q en algunas dietas no me gustan pero en esta tiene variantes!!!….buenisimo!!!

  27. ESTOY TRISTE QUIERO BAJAR DE PESO AYUDAME TENGO 24 AÑOS Y PESO 70 Y NO SE Q HACER TODAS LA DIETAS Q ME DICE LAS HAGO

  28. Hola a la nena de 15 años q pregunto por si es muy estricta , ps yo personalmente creo q si tienes un sobrepeso de 5 kilitos nada mas q hagas un poko de ejercicio y controles un poko con dieta variada sin bolleria dulces etc… estaras en tu peso ideal rapido, a tu edad bajar de peso es muy facil y rapido eso si haz algun deporte o tipo de ejercicio para evitar estrias y q tu piel tonifique como es.

  29. hola muy buena esta dieta la estoy haciendo pesaba 110kg aller me pese y estoy en 94…..es dificil pero sepuede….graciaas

  30. hola soy silvana de arrecifes cual es el menu de la semana , peso 96kilos estoy deseperada necesito bajar 36 con esta dieta se puede y rapido . gracias

  31. me gustaria bajar de peso solo cinco kilos boy a ser asta dieta

  32. Celeste en cuanto tiempo bajaste eso ? te feeeelicito .

  33. hola espero q esta dieta e de resultados tengo 6kg de mas y no los puedo bajar espero lo logfre con su ayuda muchas gracias, ya le contare como me fue

  34. wwwowwww estoy 60-90 es fantastico estoy delgada y sana grasias
    los amo los recomendare amis amigis de la prepa para miren esta paguina
    =) los adoro grasias

  35. buenas dietas exelente ojala funcione .l.

  36. hola espero q estar dieta de resultado tengo 46kilos y no se cm bajarlo

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