La dieta del Dr. Ravenna
Día por día
Con esta dieta, de hasta 900 calorías, se puede bajar hasta 150 y 300 gramos diarios. Se indican de 3 a 4 litros de líquidos por día, incluyendo infusiones, agua y bebidas Light.
Este menú semanal se da a modo de ejemplo, ya que los planes del Doctor Ravenna son personalizados.
Lunes
- Desayuno
- Infusión cortada con leche descremada más 1 yogur firme.
- Almuerzo
- Caldo Light o sopa crema bajas calorías.
- Tomate relleno con atún, en colchón de lechuga, y ½ huevo duro.
- Áspic de frutas.
- Merienda
- Infusión cortada con leche descremada.
- 4 fetas finas de queso de máquina.
- Cena
- Caldo Light o sopa crema bajas calorías.
- Espinacas a la páprika.
- Pollo a la china.
- ½ manzana chica al horno con edulcorante y 1 copete de mermelada Light.
Martes
- Desayuno
- Infusión cortada con leche descremada.
- 3 fetas finas de pastrón.
- Almuerzo
- Caldo Light o sopa crema bajas calorías.
- Berenjenas con tomate y albahaca.
- Calabazas al horno.
- Galantina Light con copete de queso blanco.
- Merienda
- Infusión cortada con leche descremada.
- 1 copa de 120 grs. De ensalada de frutas frescas.
- Cena
- Caldo Light o sopa crema bajas calorías.
- Ensalada de zucchini.
- Filete de merluza con salsa tártara.
- Espuma de durazno.
Miércoles
- Desayuno
- Infusión cortada con leche descremada.
- Postre Light de vainilla.
- Almuerzo
- Caldo Light o sopas crema bajas calorías.
- Peceto con puré de manzanas.
- ½ durazno Light en lata.
- Merienda
- Infusión cortada con leche descremada.
- 1 mandarina chica.
- Cena
- Caldo Light o sopa crema bajas calorías.
- Copa de kanikama.
- Supremas de pollo al verdeo.
- Espuma de limón.
Jueves
- Desayuno красивые попки развратные жены
- Infusión cortada con leche descremada.
- 50 grs. De mozzarella.
- Almuerzo
- Caldo Light o sopa crema bajas calorías.
- Bifecitos de cuadril a la pimienta.
- Espuma de ananá.
- Merienda
- Infusión cortada con leche descremada.
- 1 yogur con colchón de frutas.
- Cena
- Caldo Light o sopa cremas bajas calorías.
- Budín de zapallitos.
- Puré de calabaza.
- Cóctel de frutas.
Viernes
- Desayuno
- Infusión cortada con leche descremada.
- 1 pera chica.
- Almuerzo
- Caldo Light o sopa crema bajas calorías.
- Ensalada de hojas verdes.
- Salteado de verduras con ½ huevo duro.
- Áspic de frutas.
- Merienda
- Infusión cortada con leche descremada.
- 2 fetas finas de queso de máquina, y 1 de pastrón o jamón cocido desgrasado.
- Cena
- Caldo Light o sopa crema bajas calorías.
- Braseado mediterráneo (se saltean en un wok o en sartén de teflón ajíes verdes, rojos amarillos, berenjenas y zapallitos cortados en juliana).
- Pollo asado con especias.
- Espumón de frutas.
Sábado
- Desayuno
- Infusión cortada con leche descremada.
- 1 copa de melón y sandia.
- Almuerzo
- Caldo Light o sopa crema bajas calorías.
- Ensalada de coliflor y tomate.
- Filet de merluza sobre colchón de verduras.
- ½ durazno Light en lata.
- Merienda
- Infusión cortada con leche descremada.
- 1 yogur bebible.
- Cena
- Caldo o sopa de crema bajas calorías.
- 1 calabacín relleno. Gelatina Light con copete de queso blanco.
Domingo
- Desayuno
- Infusión cortada con leche descremada.
- 1 copa de ensalada de frutas frescas.
- Almuerzo
- Caldo o sopa crema bajas calorías.
- Ensalada de coliflor y tomate.
- Filet de brótola sobre colchón de vegetales.
- Espumó de banano.
- Merienda
- Infusión cortada con leche descremada.
- 1 rodaja de ananá Light.
- Cena
- Caldo Light o sopa crema bajas calorías.
- Ensalada mixta.
- Vegetales al wok.
- Áspic de frutas.
Para tener en cuenta
- Si bien los tratamientos son personalizados y con estricto control profesional, se puede realizar una síntesis de los conceptos que sostienen los programas de nutrición y alimentación.
- La cantidad de calorías y la porción pequeña (medida) incorporan el concepto de densidad energética; es decir, bajas calorías y más volumen. La cantidad de calorías en un determinado volumen de alimento es lo que establece la diferencia en el número de calorías que la gente consume en una comida y durante todo un día. En términos de nutrición, esto se llama densidad energética de los alimentos. Cuanto mayor es la densidad energética –es decir, cuantos mas calorías se almacenen en determinado peso o volumen de alimento-, más fácil es comer de más. Las verduras y las frutas son, principalmente, los alimentos de baja densidad energética.
- Proteínas y grasas: se prioriza el consumo de proteínas de leche, quesos, clara de huevo y carnes blancas y, en menor cantidad, de las carnes rojas, sin evitarlas por la necesidad de hierro que el organismo requiere y que la carne roja aporta en gran cantidad y calidad. En cuanto a las grasas, se incorpora la mínima cantidad para cubrir el requerimiento diario y se utilizan grasas poli-indaturadas y Omega 4, provenientes de los pescados, y grasas mono insaturadas, provenientes del aceite de oliva.
- Carbohidratos o hidratos de carbono: se tiene en cuenta el concepto de Índice Glucémico, que es la capacidad que tiene un alimento rico en hidratos de carbono de elevar la concentración de glucosa o azúcar en la sangre, y se traduce en tener menos hambre a corto plazo. Si se consumen alimentos o preparaciones de bajo índice glucémico, se mejora la sensibilidad a la insulina y se produce menos glucemia como respuesta la comida subsiguiente. Cuando el azúcar en la sangre se mantiene estable, se tiene menos hambre a corto plazo.
- Distribución o fraccionamiento de las comidas: al utilizar los conceptos anteriormente mencionados, sólo se necesitan tres o cuatro comidas diarias (para establecer distancia entre las comidas y de la comida).
Publicado en Marzo, 2008
Categoría: Dietas para bajar de peso
Me parece muy bueno este articulo ,intentare mentalisarme y poder hacerlo simplemente gracias
me parece muy buen articulo ,yo tengo que bajar 3 kilos debo hacer esta dieta .gracias
estoy con la menopausia, podre perder los kilos de mas que tengo , como hago para sacarme esta ansiedad. gracias .
me parece fabulosa la dieta , tengo que perder 20 k , esta dieta es la indicada.
buenas tardes yo aumente 8 kilos que son los que quiero bajar,la dieta se selecciona que se come
tengo que perder 20 kg y no allo como hacer despues de tener a mi primer hijo aumente demasiado y quisiera perderlos esos 20kg
empece la dieta hace tres dias solamente y ya baje doskilos. el primer dia la pase fatal pero ahora k baje estoy muy motivada.
alguien me podria decir como se hace la espuma de limon que esta indicada en la dieta?
Es muy buena esa dieta, pero quizas para las personas que realizamos ejercicio muy intenso es poca cantidad de comidas,,,
Tengo un kilo y medio que no los puedo terminar de bajar desde hace años. Mi peso debería ser 42,5 y peso 44… voy a probar con esta dieta ya que he probado de todo y nada me sirve. Muchas Gracias
muy buena la dieta ya baje 40 kilos en un mes
MUY BUENA LA DIETa
de cuantas calorias es?
cuanto perdes por semana?
desde ya muchas gracias..:)
ajajaja!!
no habia leido el principiooo!!
bueno..disculpen..XD
esta dieta la puede aser cualquiera
Tengo hipotiroidismo y la dieta si bien no me hizo adelgazar me hizo sentir muy bien, la hago dos semanas y despues me permito una semana en la que incluyo pastas; luego sigo con la dieta dos semanas mas.
Yo necesito perder peso, tengo mido 1,50 y peso 70 kilos, para mi estatura es mucho y me siento muy mal, espero por favor que me puedan dar una respùesta….
Muchas gracias
Viviana
Hola!!! yo comencé con una dieta parecida a esta y llevo bajados mas de 6 kilos esta re bueno y es una disciplina muy agradable de llevar..
esta requete buenisima
hola!!!! comencé una dieta muy parecida a esta y ya bajé mas de 6kilos es una buena y llevadera disciplina para poder cuidarse.
HOLA Q TAL ME ENCANTO LA DIETA SOLO ESPERO Q FUNCIONE CONMIGO YA Q TENGO GANADOS 20K
Lean el libro del Doc. Ravenna… está buenísimo y responde a muchas preguntas. Recuerden que muchas veces comemos por costumbre o por ansiedad y no por hambre. Suerte!!
parece buena la dieta muchas gracias por publicarla para los que necesitamos bajar de peso yo tengo 20 kg, de mas espero obtener resultados, si es asi les aviso besos y gracias¡¡¡¡¡¡ de nuevo
hola… mide 1.55 y peso 59kg estoy mal… quiero bajar 4 kg
deseo q me ayuden gracias sandy
El artículo y la dieta me parecieron muy buenos,tengo que bajar unos 8 kilos y espero lograrlos quisiera saber algunas recetas por ej la sopa crema sin ninguna harina,el espumó de banano ,el calabacin conque lo puedo rellenar,yo lo rellenaba con choclo ,el jamon con que lo puedo reemplazar ya que soy hipertensa ,la fruta puede ser de lata por ej el ananá Gracias Blanca
ESTA BUENA !!!!
espero que funcione
aunque yo como por
aburrimiento
……………
yo tengo colesteror y soy hipertensa
que dieta devo hacer ???
espero su respuesta
tewngo 20 kilos de mas espero los resultados y les cuento estoy harta de tomar pastillas y cada vez estoy peor
me gusta este informe pero deberian enviar un regimen de por lo menos una semana, para tener mas variantes, gracias
buenas tardes le comento que deje de fumar hace cuatro meses y ya llevo ganados casi 10kg ne quiero morir , a pesar de que mido 1,73 siempre pese entre 56/58y ahora tengo 67 por Dios auxilio!!! en que direccion en cordoba , si es que existe , puedo encontrar un consultorio del dr Ravenna?
la dieta parece muy buena ,yo comienzo mañana espero que resulte ya que tengo 8 kl. de mas despues les cuento . gracias
Soy vegetariana y no sé como adecuar la dieta , debo bajar 6 kilos , estoy en la menopausia y no quiero desbalancearme
esta dieta aparte de ser rica es economica espero q me de resultado ya q me cuesta mucho bajar de peso
La dieta me parece buena voy a intentar hacerla tengo 20kilos de mas espero que me funcione estoy muy mal ojala nos de resultado a todos saludos
hola,emprece la dieta hace una semana junto con una amiga y adelgazamos 4 klg;quiero saber si alguien va a lo de RAVENNA y nos puede comentar algo mas sobre la dieta,y si hay algunas otras comidas o recetas,gracias, no bajen los brazos, NO A LOS HIDRATOS DE CARBONO
hola despues de una cesaria perdi muchos kilos,ahora estoy subiendo y me preocupa asi que voy hacer la dieta y despues les cuanto.
tengo hace mas de 2 años 20 kilos tengo 43 años estoy llendo a lanemed pero no tengo resultado ni con gel ni con nada pior favor voy a probar cpon esta dieta deseeme suerte porfi soy mnabel de lanusssssssssssssss
MAÑANA LA EMPIEZO , OJALA TENGA SUERTE !!!!!! MUCHAS GRACIAS
hola a mi la genetica no me ayuda en mi flia paterna todos son gorditos por tanto es mi lucha eterna…he provado la dieta durante un mes y logre bajar 10kg…aun me restan 30
quiero prder 10 kg estoi demasiad gora esper que me puedan ayudar!
espero buesr respuesta
empece la dieta…es el segundo dia ,espero tener la fuerza suficiente para seguir porque mi marido y mis hijos son todos flacos y es una tortura abrir la heladera. hoy la llene de verdura, queso light . si resulta en mi, les comentare ya que son como 30kg. + o – quea deberia bajar,
Hago esta dieta desde hace 2 meses y medio. Bajé 24 kilos. Me faltan unos cuantos mas. Hay que asistir a los grupos. Tomen 4 litros de agua por día. Tomar suplementos vitamínicos No hagan esta dieta por su cuenta. Hay que estar controlado. PARA BAJAR DE PESO HAY QUE COMER PEQUEÑAS PORCIONES.
Tengo 16 kilos de mas espero poder bajarlos con esta dieta!!
hola a todos… estuve haciendo dieta por un mes y adelgace 3 kilos, pero me gustaria adelgazar por lo menos 10 kilos mas… hoy comienzo esta dieta con la esperanza de lograr mi meta… ya que es tedioso hacer esto sola si alguie quiere empezarla conmigo que me envie un mail…BESOTES A TOSOS
Hola todavìa no comenzè, en julio viajo a BS. AS. para poder bajar 40 kilos, es mucho!!!!!!!!!!!!!!!!!! Necesito aliento de gente como ustedes.
hola a todos. mañana empiezo con esta dieta. ya la hice y baje 8kls, pero la abandone, no me cuide, y aunque me costo subir, los recupere. ahora pienso bajarlos y no recuperarlos massssss!!!!!!! la recomiendo, empezas a bajar al toque.
hola a todos!!! mañana domingo empiezo la dieta… me parecio genial! tengo 10Kg de mas y kisiera bajarlos, ojala resulte en mi organismo…
hay que tomar mucho liquido y acompañar la dieta con ejercicios aerobicos para ayudar un poco mas!
en dos semanas lo lograre?¿? jaja…
saludos a todos y que tengan suerte, y fundamentalmente paciencia y voluntad… adios!
Hola PAULA!!!!!, yo la voy a empezar, esta bueno hacerla con alguien más…para mi es un martirio…hace años que no tenia problemas con mi peso, pero ahora, en pocos meses subi varios kilos y me pone muy mal. Ya no quiero estar asi. Pasame tu mail y nos escribimos. Besos!!
es excelente!!!comes sano ,no sufris ansiedad, son comidas ricas , variadas y saciantes… es una dieta practica, ideal para hombres y mujeres de hoy, no exige mucha elaboracion y su costo es normal.
Si sos constante y cumplis con lo requerido, bajas 2 kg por semana !!!!!!!!!
hola ,estoy con la dieta de el dr.ravenna,me dio hasta ahora muy buen resultado pero tengo episodios en que me porto mal,,…..pero hay que seguir de todas maneras…VAMOS QUE PODEMOS!!!!
Hola, lei, la dieta, me gusto, hay que tratar de ver las calorias, . Yo me canse de estar con nutricionista , porque soy muy golosa, trato en lo posible de cuidarme, ya que padesco de enfermedades, tengo una cirrosisbiliarprimario, hipotiriodismo,celiaquia. Gracias por publicar una pequeña dieta .
Saludad a uttdes muy atte.- Marta
necesito ayuda ya no se que hacer ago mucha actividad fisica no le puedo agarrar la mano a la dieta tengo problema de intestino
hola a todos mañana empiezo mi dieta,estoy cansada de hacer dietas y ninguna me da resultado.espero que esta me funcione estoy ansiosa,saludos para todos y suerte.
tengo problemas de atracones,frecuentemente a la tardecita ya que trabajo y no como durante el dia,quiero una respuesta a lo que debo hacer es la primera vez que lo cuento,gracias quiero ayuda besos
hola les escribo porque estoy desesperada no se que hacer tengo 60 kilos de mas hice dietas de todas ahora estoy pensando en operarme pero tengo mucho miedo el tema es que soy diabetica y tengo miedo que se me complique algo con la salud y tengo 39 años espero la contestacion desde ya gracias
tuve un bebe hace un año.me quede con 15 kilos.me sumo a los que quieren y empecemos.es cierto que con alguien se hace mas facil.lean el libro esta re bueno.
hola a todos bueno les cuento que despues de tener a mi bebe subi 30 kilos……por depresion y todavia no los pude bajar espero poder lograrlo con esta dieta…no tengo que bajar los brazos quiero volver a ser lo de antes……fisicamente hablando…un beso a todos y fuerza…
hace dos dias empece esta dieta estoy muy excedida espero poder hacerla fuerza! para todos los que padecen lo mismo …..
uh lastima q no pueda empezar hoy! ya q desayune y almorze, comienzo mañana.. =) buena dieta! + una dosis de ejercio tiene q andar + mi voluntad y a seguir!! tengo q perder 36 kg. siento una mochilla pesada en mi cuerpo.. es un gran problema y no me deja dormir, hay q dejar el sentarimos por q cundo te dejas pasar y te das cuentas estas en el mismo presipicio bye buen post
Engorde 40 kilos y no tengo forma de bajarlos, me canse de ir a nutricionistas… tengo problemas de tiroides y diabetes….necesito ayuda…gracias ..el árticulo es muy bueno
espero popder soportarla pues tengo 15 K demas, aparte diabetica, añosa, medico recien jubilada, recientemente viuda que en pcia de bs as no se puede trabajar mas. Tengo EPOC grado 2. Insulino dependiente, aunque si me engancho con esto quizas x via oral ande. colega deme una mano gracias
Hola gente linda, yo desde mi humilde lugar, les digo, que no hagan una dieta asi porque si, ya que cada persona responde de diferente manera, por lo tanto, acudan a un medico, ya que hacer una dieta asi al voleo puede ser perjudicial para la salud, se los aconsejo, con conocimiento de causa, ya que en mi vida, como muchos de ustedes, he realizado miles de dietas, espero no lo tomen a mal, no piensen que los quiero boicotear, no es para nada mi intencion, piçuesto que yo cuento con un kilitos de mas tambien. gracias y suerte.
La dieta me parece perfecta, solo querrìa saber, si en algun momento del dia se pueden incorporar 1 o dos tostadas 0 grasa, de esas que se venden en paquetes.Por lo demàs , bueno comencè la dieta ayer, les cuento los resultados, espero poder sostenerla en el tiempo. Deseo bajar 5 kilos.
hola, espero q esta sea la dieta para mi, mido 1,54 y peso 63 k es muchisimo, yo siempre pese 52, espero q me digan si es la indicada y si debo bajar 10 ó mas espero poder hacerla xq ninguna me dio resultado, tengo 42 años, gracias.-
HOLA A TODOS, YO EMPEZE LA DIETA HACE 2 SEMANAS Y YA PERDI 5 KILOS, ME FALTAN 5 MAS TODAVIA PARA ESTAR EN LINEA COMO ESTABA EN EL VERANITO JAJAJ, BESOS A TODOS Y SUERTE
hola! entre a la pagina por qe me la recomendo mi tia y la verdad qe deseamos bajar unos kilitos con mi mama.. esperoo qe la podamos cumplirr
No he comenzado la dieta pero me parece muy buena, me siento con unos 6 kg de mas y esta aumentando mi presion y ademas me agito, podria ser esta mi dieta?. Espero su respuesta, muchas gracias.
HOLA , LES CUENTO MI EXPERIENCIA , A QUIEN LE SIRVA , ANTES DE ARRANCAR UNA DIETA ASI ,ME HICE ANALISIS COMPLETOS , ESTO ES MUY IMPORTANTE ,VA M ACOMPAÑADA DE VITAMINAS TIPO SUPRADIN Y DEMAS SUPLEMENTOS– LOS PRIMEROS DIAS TE MORIS DE HAMBRE , PERO DESP TE ACOSTUMBRAS , TANTO Q ME ACOSTADO A DORMIR SIN CENAR SIN DARME CUENTA. LA FUERZA DE VOLUNTAD ES LO MAS IMPORTANTE , SUERTE A TODOS , YO LA RECOMINENDO.
mido 1.55 i peso 56 kilos, me ghace falta desde el verano aumente 7 kilos ojala los pueda bajar rapido ..
mañana la empiezo !:D
me parece buenisima la dieta, el tema es poder mantenerse!!!! aaaaaaaaa la acabo de empezar. alguien mas la empe en serio?
Hola a todos!!! hoy retomo la dieta porque estoy con veinte kilos demàs,pero ya bajè veinte,o sea que tenía una mochila muy pesada de cuarenta kilos en total. Si! que se puede. Vale la pena intentar paramejorar nuestra salud,el resto viene solo.Besos. Exitos a todos los que empiecen una dieta, perseverancia para los que estàn transitando este camino y a los que no puedieron animarse todavia: adelante!!!! Silvana de Rio Negro
hola a todos…hice esta dieta en noviembre dela ño pasado y baje facilmente y sin sufrimientos….despues vinieron las fiestas, el verano…y bueno. Ahora estoy recomenzando…haganla pero SIN ENGAÑOS NI PERMITIDOS, que bajar se baja,,,
compartamos experiencias…
Hola a todos los que estàn haciendo la dieta del dr Ravena. Leì los comentarios y me motivan mas para hacerla, yo empece hoy y espero aguantar hasta bajar los kilos que mas me molestan. Tengo que bajar 25 kg, me siento muy mal como me veo ahora.Saludos y suerte.
tengo 20kiloo y no los puedo bajar por que soy muy ansiosa,espero tener suerte con esta dieta
hola me llamo camila tengo 15 años y tengo que bajar 15 k ,, vengo luchando ace mucho tiempo peor no tengo ningun resultado,, espero que me funcione como a la mayoia de ustedes,, sus comentarios me insentiban mucho!! pero no me quiero ilucionar,, voy a estar para el verano??
tal vez la empiece para probar…
hola tengo q bajar 6 kg soy estudiante no podran poner una dieta mas economica teniendo en cuenta que las cosas estan caras y no todos tienen los recursos economicos! besos para todos!!
exitos en la dieta!!!!!!
hola soy marcela de mar del plata les cuento q yo tenia q vajar 10 kilos y con esta dieta lo logre en 2 meses estoy re contenta xq no me mori de hambre al contrario aveces no llegaba a terminar lo q tenia q almorzar o cenar tambien empece hacer ejercicios y me hizo re bien ami me resulto muchas gracias .
Si, todo muy lindo, pero esta dieta es sumamente dificil de llevar a cabo, ya que las porciones son super chicas. Hay que estar super motivada, de lo contrario la dejas a las tres horas de iniciarla.
Igual creo que funciona, sobre todo con una enorme fuerza de voluntad.
Suerte!
hola,probe muchisimas dietas y ya no se q hacer tengo 15 kilos de mas me siento mal fisicamente y emocionalmente.voy a probar esta dieta espero q funcione.ya nose q hacer para calmar mi ansiedad y q funcione una dieta.prob d todo pero cada kilo q subo se me hace mas dificil.gracias
Estoy muy preocupada por la salud de mi hija. Tiene 18 años y de los 8 que la llevo a nutricionistas ya que tiene un problema en su columna vertebral. Hasta el año pasado íbamos bastante bien pero este año se “reveló” y ha engordado muchísimo. Saqué un turno y también haré yo la dieta… más que nada para acompañarla… aunque yo también debo bajar de peso. Alguién me puedo comentar sobre alguna experiencia de adolescente?. Gracias.
sigo con la dieta al pie de la letra, lo acompaño con supradyn, actividad física y mucha agua…estoy en el día 13 y bajé 4 kilos. esto es un plan para toda la vida, achicar las porciones, eliminar las grasas y las harinas: no hay secretos, es una dieta donde se prohibe lo que sabemos engorda…anímense…se puede, se baja…
hola voy a intentar hacer la dieta tengo un bebe y no puedo bajar de peso quede con 15kg de mas espero tener suerte!!!!!!despues les cuento
yo fui a ravenna hace 3 años hice esta dieta y me dio resultados , luego deje el tratamiento y volvi a aumentar , pero mas kilos de los q tenia .
ahora nuevamente la voy a hacer porque mi salud esta en juego , si les recomiendo q tomen las vitamians ya q el plan es muy estricto .saludos.-
Hola Equipo Ravenna..he leido el libro “La tela araña adictiva” y la verdad q me abrió bastante la cabeza, gracias a ello pude cambiar hábitos malos q tenia.
Como por ejem no tomar mas alcohol y dejar de comer harinas y azúcar.
En el desayuno y en la merienda ingiero dos galletas de arroz untado ambos con queso blanco light. Esta bien?
Estoy feliz de hacerla y no pararé hasta bajar los 20 kg q tengo arriba.
Después les consultaré para el manteniemiento.
Besos!! Y exitos a todos!!
hola a todos,yo hace 13 dias que hago esta dieta,baje 3 kilos,ojo hay que tomar supradin,total magneciano y control K, suelo tener algun mareo y en ese momento como un caramelo,espero que les sirva,besos a todos y buena suerte.
Que buena la dieta yo debo bajar 8 kilos espero poder cumplirla y bajar en un mes les cuento….. gracias
a mi la dieta me encanto estoy pesando 200kg y probe un monton de dietas y no daban resultado hasta que probe la dieta del doctor ravennna y estpy bajando varios kilos esat buena la dieta muy buena
hola,soy gordis,ojala esta dieta´me ayude a bajar de peso.
buen dia!! yo comenze la dieta ayer lunes 07/09/2009 y tengo toda la fuerza para seguirla!!! tengo que bajar 37.100 k y no voy a para hasta que llegue a mi peso!!
Hola Yo baje de peso con esta dieta .en 1 mes ,como 3 kilos
Pero ahora sigo igual y tengo que empezar a bajar los kilos que me faltan. Solo que no puedo asistir a esos grupos de Ravenna . Entonces voy a los de ALCO que son rebuenos . BESOS A TODOS Y SUERTE
holaa nose como empezar yo ya baje y aumente devuelta los 30 kilos q logre con otra dieta. quiero empezar esta dieta perooo ¿ q pasa si tomo un te diureticoooooo?? alguien me podia decirrr??? q efectoo haceee?? si hagoo las dos cosas ?? porfi un profesional q me digaaa….bechos
hola soy ana la dieta me parece interesante voy a empezar a hacerla con mi mama esperamos buenos resultados ya baje 10 kg pero solo midiendome en las comidas, a proposito quisiera saber como se hace la espuma de frutas que se solicita en la dieta.!!!gracias
hola a todos los gorditos que queremos dejar de serlo,hace 24 dias que hago la dieta, ya baje 5,500 kg, me faltan aun aproximadamente 10 kg,mas, me encanta comer tan sano, espero seguir asi, les voy a seguir contando como va mi dieta, besos a todos
mañana la empieso espero me ayude .el sabado voy a la reunion en bariloche tengo que bajar 13 kilos un beso y gracias por la ayuda
hola toda mi vida sufri con la comida y hace 3 años llevo bajados unos 17 kilos pero estoy subiendo de peso ya tengo 3 kilos ago mucha actibidad fisica y tengo problemas de intestino necesito ayuda un empujon para empesar o seguir manteniendo mi problema son las harinas grasias por estar
buenas tarde espero tener suerte con esta dieta ya que tengo 8k de mas y me cuesta un monton bajarlos he probado hace 2 semanas con solo verduras y no he bajado ni un gramo hoyyy sin falta la empieso para verme mejor yo y para que me vean mejor mis 2 amores (marido e hijo) fuerza yo puedoooo……
Buenas a todos tengo 34 años y peso 94 kilos, mido 1,65. Pretendo bajar al menos 20 kilos.
Necesito ser perseverante y creo que es loque más me va a costar. me tengo fe !!!
Como dieta es muy buena, baje 17 kilos en 6 meses.
el unico problema es mantenerse,como en cualquier dieta. Cuando incorporas harinas los Kilos se recuperan.por mas que realizes ejercicios- (el secreto está en lo mental, psicologico, y cambios de habitos).
Hola! Les cuento que estoy cansada de tener 20 kg de mas,estoy re motivada con esta dieta porque conozco gente que la hizo y llego a bajar hasta 40 kg.Primero se pone dficil,pero luego el cuerpo se acostumbra.Empece el lunes y ya llevo casi 1 kg bajado. Animo y veamos que pasa ! salu2…………….
hola! soy sandra, la dieta está bárbara para mí, hoy empiezo a hacerla, me dí cuenta que no sé en que momento el peso se me fué de las manos, aparte quiero que me sirva para ayudar a mi hija que está por cumplir sus 15 años, y también tiene que bajar algunos kilitos, después les cuento, animense a hacerla y suerte para todos.
gracias doc por ayudarnos con la dieta,ya he bajado 4 kilos y estoy muy feliz,besos
aqui estoy otra vez,ya pase los 30 dias,he bajado 8,300 kgs,me faltan aun 6 o 7, no importa, estoy comiendo sano y ya no estoy tan ansiosa con la balanza, lo he tomado con calma y aun no hago actividad fisica, la dejo para cuando me toque el mantenimiento, estoy muy conforme con esta dieta, besos a todos y sigamos adelante.
hola esta buenisima su dieta yo tengo q bajar como x lo menos 20 kilitos si no me siento incomoda!!! muchas gracias su dieta ojala me ayude
hola me parece muy buna la dieta. tengo que bajar 8 kilos.
Hola yo e probado miles de dietas y siempre llego a lo misma conclusión tengo que aprender a comer y me cuesta mucho respetar horarios,tengo alrededor de 5 a 6 kilos para bajar y no puedo lograrlo .gracias
hola me llamo vanesa y soy de loberia me gustaria que me aconseje para bajar de peso ahora estoy pesando 75 kilos y quiero bajar ya gracias
Hola queria saber como hacer para que me manden la dieta como la que le mandan a Susana Gimenez.
Por Favor Contestar al Email haber como puedo hacer.
Muchas Gracias.
Ashelem !
está super buena la dieta. Debo perder 4 o 5 kilos ya que peso 82 y es mucho. Intentaré seguir la dieta paso a paso pero algunas de las verduras que se mencionan no se encuentran en el lugar donde vivo. Se pueden susutituir por otras???
hola gente!!! me encanto que hagan esta pagina!!!!!! yo voy al centro terapeutico del doctor Maximo ravenna y me ya baje 24 kilos, me faltaban 10 y subi 4 kg, porque me habia alejado un poco de la dieta. es IMPORTANTISIMO que sepas que la dieta es personalizada por eso te dan las vitaminas y minerales que a tu organizmo le hace falta, como se baja tan rapido de peso, es una DIETA A CORTO PLAZO, no se puede acostumbrar a eso. si se debe hacer por todo el sobrepeso que haya, pero no es para ir y volver, porque no hace bien al organismo. les cuento que el jueves pasado volvi al clave que es el grupo de apoyo y ravena casi me mataa cuando le dije que habia engordado 4 kilos habiendo bajado un monton y con un corto camino por delante, es un placer escucharlo! te mira y sabe exactamente cuanto pesas, cuanto tenes que bajar que depende de cada cuerpo, edad, contextura y sabe justo donde tocarte. como sabia que estaba medio mal, me vino me abrazo y me dijo un monton de cosas que me super ayudaron!!!!! hoy martes ya baje mas de 2 kilos, en 4 dias y estoy super feliz!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
gente, esta dieta TE CAMBIA LA VIDA!
quiero empezar la dieta kiero perder 6o 7 kilos me gustaria que me de resultado
hola.soy mary
hola. me cuesta mucho adelgazar, el problema que tengo es que trabajo todo el dia y me cuesta hacer una dieta, a partir del lunes la voy a poner en práctica ojala que me de resultado, tengo que bajar 8 kilos.
hola tengo 20 kilos de mas y no encuentro la manera de bajarlos me dijeron que el doctor ravenna muy bueno pero se complica en lo economico
Peso 120kg necesito bajar de peso hoy empiezo con esta dieta .Espero tener la constancia para hacerla y lo mas importante la fuerza de voluntad.Ya no es solo por estetica sino por salud.
Tengo 9 kilos de mas, aproximadamente, me gustaría ser evaluada por el doctor, quiero saber costo de la consulta. muchas gracias espero su respuesta. Marisa
holas como estan? les cuento q yo la empece hace una semana y ya baje 2kg 500grms,asi q me re entusiasmo,les deseo mucha suerte!!besos
yo tengo 50 años tengo un sobre peso de 15 kilos se me retiro la mestruasion hace 3 años y tome durante muchos años pastillas para adelgazar las cuales ya no me hacen mas nada necesito bajar de peso por una operacion que tuve hace 5 meses en rodilla derecha donde me colocaron una plaqueta con 2 clavos , y eso enfluyo a seguir aumentando de peso por mi anciedad y mi poca actividad quisiera , tener algun comentario o respuesta sobre este tema y cuales son las posibilidades de llegar a mi paso de 73 kilos espero una respuesta y desde ya muchas gracias
bueno yo ayer empese esta dieta y espero tener buenos resultados tengo que bajar 8 kg me comprometo a el lunes que viene contarles si baje algo, lo que si hay muchas comidas y postres que no se realisarlos, suerte a todos….
Por favor deseo hacer la dieta pero vivo en Cordoba capital, no me informarian si acá hay algun consultorio con el mismo metodo,y que me puedan asesorar ?gracias!
HOLA A TODOS LOS QUE PUEDAN MOTIVARME,TENGO QUE BAJAR 8 KILOS,TENGO 40 AÑOS,Y ME CUESTA HACER DIETA,XQ ME GUSTA COMER,PERO ME SIENTO MUY MAL AL VERME GORDA,YA NO SE COMO HACER NI DE DONDE SACAR FUERZAS,QUIERO HACERLA Y NUNCA EMPIESO…SOCORRRRRROOOOOOOO?ALGUIEN BAJO 8 KILOS A LOS 40 AÑOS CON ESTA DIETA???????
todo muy lindo,pero alguien me puede decir si quiero empesar en el centro terapeutico del doctor cto me puede costar bajar 8 kilos ya que nadie me sabe informar,quiero hir pero nose si lo puedo pagar,gracias…
hola quisietra saver si hay alguna dieta mas ecomomica y en rosario donde puedo encontrar alguna clinica del dr ravena tengo que vajar 8 kilos para el verano si o si desde ya muchas gracias y espero su rta. Noe!!!!
Yo hice la dieta hace 5 años adelgaze 18 kilos estaba super feliz …y me las crei..empeze a pecar y a tratar de estar en el ultimo lugar en las reuniones para no hablar..fue lo peor que pude hacer..porque a la corta la abandone..hoy estoy con casi todos los kilos que perdi encima…estoy por volver a hacerla…es la mejor dieta que conoci en toda mi vida…porque al perder peso enseguida te motiva y te dan ganas de seguir…no como esas dietas q no adelgazas mas de 100 grs por semana que te dan ganas de abandonarla en el mismo momento que subis a la balanza y no perdiste ni un kilo…esta es barbara,,me acuerdo que en la primer semana adelgaze 4.500 kg. no lo podia creer..es barbara…la mejor de todas…les deseo suerte a todos…despues les cuento como empeze de nuevo..
Haber leído la dieta y todos los comentarios, te animan a empezar!!
Quisiera saber si en la ciudad de Mendoza existe algun centro o grupo para asistir, que esté avalado por el Dr. Ravenna, ya que quiero empezar la dieta.-
Gracias.-
quiero ue alguien me aliente , empiezo hoy la dieta,
tengo que bajar x lo menos 17kilos
MUCHAS DUDAS ME LLEVARON A ABRIR PAGINAS COMO ESTA… DESDE Q EMPECE A ESTUDIAR Y ME OPERARON DEL PIE ABANDONE TODO TIPO DE EJERCICIO, SUMADO A LA VIDA SEDENTARIA DE UN ESTUDIANTE Y SUBI CASI 30 KILOS… ESPERO ENCONTRAR EN ESTA DIETA HABITOS NUEVOS Q ME AYUDEN A VOLVER A SER “SALUDABLE”…
EXITOS A TODOS LOS Q LO INTENTAN…
HOLA , LES RECOMIENDO ESTA DIETA , YO EN TRES SEMANAS BAJE 4 KILOS Y MEDIO , ES GRANDISIMA , NO SE SI ES EL SOLO EL HECHO DE HACERLA TAN ESCRICTA PERO COMIENDO LO QUE DICE Y UN POQUITO SE PUEDE PARA AQUELLOS QUE LE CUESTAN , ES MUY BUENA , AL PRINCIPIO ES UN FRACASO PERO CON LOS DIAS TE ACOSTUMBRAS , ES MUY BUENA , SE LAS RECOMIENDO , SOLO ES EL HECHO DE TOMAR UN POCO DE AGUA Y COMER LO QUE DICE NADA MAS .
la verdad es que espero que funcione esta dieta conmigo aunque lo que me falta es voluntad ya no se que hacer pero tampoco me quiero poner loquita por que si no es peor y termino sin hacer nada
estamos todos en la misma situacion, fuerza!!
Doctor Ravena, para mi , una persona obesa de 40 años y conociendo varios planes, fue el mejor lugar que conocì, me sentì genial y usted el mejor, un genio , làstima que mi problema econòmico no me permite seguir asistiendo, ojalà pueda lograr que mi obra social me lo cubra , por ahora sigo añorando volver, afectuosamente, ex- paciente que en un mes bajò 10 kilos…Se extraña ….Gabi Suarez
hola doc! tengo 54 años mido 1.55 y peso ahora 83 kg. Desde q m vaciaron y m operaron la vejiga hace ya 12 años q venia tomando pastillas, hace 1 año las deje y m doy asco, ya engorde 10 kg en 1 año. No m siento mujer y kiero ocultarme del mundo. Hice varias dietas pero nada. Estoy pensando volver alas pastillas aunke termine bajo 1 tren como mi mama, m entere q ella estaba tomando pastillas hace poco. ESTOY TODO EL DIA EN CASA AL CUIDADO DE MI SOL Q ES MI NIETA, X ELLA VIVO,
hola, mi nombre es lucia tengo 16 años, y tengo 26kg de más, la semana entrante empiezo con ravenna, espero que me funcione ya que lo necesito mucho, por mi salud y porque con mis caracterizticas tendria que pesar unos 67 y estoy en 83, pero por los testimonios dados, creo que va a funcionar! mucha suerte para todos!
hola comence la dieta pero como tostadas de gluten?estara bien?tengo que bajar 10kg,lo unico que tomo supradyn magnesium es buenisimo te pone pilas y es diuretico tambien.
soy de Cordoba alguien sabe si hay algun consultorio del dr Ravenna en esta ciudad
saludos a todos
hola!!!!, ayer empece la dieta estoy haciendo tambien ejercicio y hoy ya estaba mas deshinchada, increible no? pero espero bajar loskilos que necesito en total son 10. seguire escribiendo para contarles!!!!
Hoy me di cuenta que cada dia vale, que si digo ; la empiezo mañana Lunes. ya perdi mucho tiempo. Por eso hoy mismo la llevo a la practica.Despues estare informando como me fue.
hola. quisiera saber como es la medicaciòn a tomar. en realidad son elevados los costos y la distancia para ir a un centro. pero leyendo los comentarios quiero empezar teniendo a ustedes como sosten.
Holaa, mañana empiezo esta dieta , pero quisiera saber si conocen la direccion de alguna clinica de Ravenna en Bariloche, saludoss!
hola, mido 1,55 y peso 66 kg necesito bajarlos, toda mi vida luche con el sobrepeso, las notas publicadas me dieron mucho aliento, hoy voy a empezar y espero conseguirlo ya que hice todas las dietas del mundo. besos a todos y mucha suerte por que luchamos por lo mismo.
hola, me llamo camila y tengo q bajar 15 kilos, hasta lo q lei da resultados, alguien sabe si no tiene efecto rebote ya q prove con muchas y al dejarlas aun cuidandome volvi a aumentar los kilos perdidos, si hay termino llego a su peso ideal con esta dieta, la sigue o la dejo me interesa saber si volvio a recuperar el peso perdido, y los q la siguen, siguen bajando o mantienen su peso, desde ya muchas gracias y suerte para todos…
Gabi Suarez, no me pasarias el dato de cuanto te cobraban en la clinica del Dr. Ravenna? tengo muchas ganas de ir, aunque se que es muy costosa, necesito saber! o alguien sabe??
Lilian, me encanta saber tu progreso, FELICITACIONES!
Si hay alguien de la ciudad de La Plata, me gustaria contactarme, necesitamos del apoyo..sola me cuesta mucho, me gustaria organizar para salir a caminar o anotarnos en un gimnasio, o hablar y ayudarnos, en compañia siempre es mejor, y si es alguien que te entiende, mas!
Les dejo mi correo mme2plata@hotmail.com
Besos!
Hola a todos el año pasado comence con la dieta en diciembre sin darme cuenta comence a bajar de peso en febrero a todos les llamaba la atencion como me habia cambiado el cuerpo, tengo 41 años y realmente la diete es re buena, te hace sentir re bien y ves resultados inmediatos, ahora se acerca el veranito asi que hoy retome mi dieta como corresponde igual durante el año me cuide pero no tanto porque el frio hace que uno consuma mas calorias. Suerte a todos realmente este doctor es bueno
estuve leyendo la dieta,me cansado de hacer dietas y sin resultado,prometo hacerla y despues les cuento
hola,.me gustaria saber de cuantas calorias tiene que ser mi dieta si quiero bajar 3 kilos.
holis a todos!!! la verdad tengo 15 kilos de mas y me cuesta horrores bajarlos, bajo algunos y despues lo subo de nuevo!!!
voy a tratar de hacer la dieta q estuve leyendo espero me de resultado!!! saludos a todos!!! y q bajen muchos kilos!!!
quisiera que me envien una dieta para bajar 25k muchas gracias
muy buena la sugerencia, voy a probarla cuando se inicien las vacaciones. ya estoy madurita, ojo menor k susana gimenez., jejejejeje con bajar 2 kilos me sentire sharon stone.jajajajaj
Hola, hoy llevo 19 días de dieta y baje 8kg. Estoy muy entusiasmada y no estoy haciendo un gran sacrificio. La recomiendo plenamente. Saludos y Exitos.
Hola, yo empecé una dieta distinta con una nutricionista hace 4 meses, voy bajando 10 k, pero me faltan 20 más, voy a probar esta dieta, ya que se me hace interminable, después les cuento
Yo estoy alrededor de 35 kg. arriba de lo que deberia pesar.Me es muy dificil hacer una dieta.Esto me provoca una angustia enorme,porque es mucho lo que tengo que bajar y a veces pienso que va a ser imposible.
yo quisiera saber si estan las recetas de algunas de las cosas como pollo a la china?!,espinacas a la paprika?!
hola
estoy haciendo la dieta pero soy vegetariana, trato de suplir la carne con milanesa de soya ,salchichas de soya , huevos y queso por salut.
queria saber si hay una opcion vegetariana?
Muchas gracias por publicar la dieta ,me viene bien tengo que bajas 10 kg,tengo 51 años y 5 hijos,espero que me de resultado. El verano llega pronto y parece que la malla se achica cada año.Chau les cuento luego como me fue…….
holaa gente!! la verdad q yo hace dos meses todos estos comentarios sobre esta dieta y me ianimaron para llevarla acabo. La verdad es q ya baje 8 kilos , osea 4 kilos por mes, pero si la siguen paso a paso seguramente 6 kilos bajan seguro x mes, xq yo por ahi me daba algunos permitidos jeej sobre todos en fiestas,…estoy super feliz, espero q la empiezen, tengan fe q se puede,, Espp si se necesita una actividad fisica diaria que eso ayuda muchisimo mas!!
Un beso
MUCHA SUERTEE!!
holaa gente!! la verdad q yo hace dos meses lei todos estos comentarios sobre esta dieta y me animaron para llevarla acabo. La verdad es q ya baje 8 kilos , osea 4 kilos por mes, pero si la siguen paso a paso seguramente 6 kilos bajan seguro x mes, xq yo por ahi me daba algunos permitidos jeej sobre todos en fiestas,…estoy super feliz, espero q la empiezen, tengan fe q se puede,, Espp si se necesita una actividad fisica diaria que eso ayuda muchisimo mas!!
Un beso Y
MUCHA SUERTEE!!
Chicas, tengo 22 años, 67kg y mido 1,56.. La verdad me siento muy mal conmigo misma, necesito apoyo para bajar estos muchos kilos de más, y ver esta dieta y sus comentarios me dan fuerzas para empezar… Mañana la inicio, aunque no sea Lunes, y en 1 mes vuelvo y les cuento como me fue!
Besos
parece muy bueno necesito bajar 20 k hago actividad fisica pero me re cuesta
Me interesó la dieta. Creo q es posible hacerla. Ruego al cielo q me de resultados. Tengo 45 kgs de sobrepeso y ademas de todos los inconvenientes q ya sabemos q trae acompañada la obesidad, soy operada varias veces de ligamentos de rodillas. Necesito bajar de peso para poder colocarme unas protesis el año q viene. Y ya es una cirugía definitiva. Llevo una vida muy limitada x el exceso de peso y el dolor de rodillas. Me estimula leer los comentarios de todas las chicas. Tengo 57 años. Soy de Neuquén Capital. Necesito saber si debo tomar alguna medicación y si en mi ciudad hay consultorio del Dr. Ravenna. Muchas gracias. Les dejo un abrazo muy afectuoso y les auguro mucho exitos a todas. Besotes. CELESTE.
buenas noche doctor ravena no tengo la suerte de conocerlo personalmente y me gustaria mucho pero x motivo de plata no puedo llegar a su consultorio ojala las obras sociales cubrieran estas consultas con usted.mi nombre es monica y peso 141 kilos y soy ipertensa.diabetes.tiroides y todos los dias tengo un dolor distinto camino en la plaza estoy dando 5 vueltas y enpese dando 2 me cuesta mucho pero lo intento tengo 44 años bueno le mando un abraso calido de mi parte y dios lo vendiga hasta siempre besos
hola, tengo que bajar de peso . me encantaria que alguna vez tambien publiquen recetas de algo de la dieta.
muchas gracias
Bueno les cuento que voy diario al gimnacio para bajar de peso, no estoy obesa pero desiaria llegar a tener un cuerpo mejor, mi proble, mi gran problema es que como cosas caloricas todos los dias(golosinas) soy casi adicta a las comidas chatarras. Me gustaria saber si pueden ayudarme. Desde ya muchas gracias.
Me parece muy bueno el menù puesto en internet pero me gustaria saber si tienen servicio de viandas en la ciudad de Mar del Plata y su valor. Agradezco vuestro servicio y lo saludo.
hola toy desesperada tengo 20 kilos d mas.ojala esta dieta resulte….
HooLaa!! a tdosss ,, buenoo les cuento yo cn qe bajee 5 kiloss m
voi a estarr re lindaa peroo , lo ke pasaa es qe a miii no me gustan las verdurass, buenoo esperoo qe funcionee, muchas graciass,,, y esperoo tener exito , el lunes la empiesoo!! beso!
hola si tengo 15 años y deseo adelgazar queiro pesar 55kg y mido 1.65 y peso ahora 68kg , me gustaria bajarlos y quiero saber en caso de comer algo fuera de esto que puedo comer no como permitido porque se que el doctor ravenna dice que nada se premia , epro en caso de desesperacion que hago?
Hola, quisiera un asesoramiento, tengo 40 años, mido 1,98 y peso 145kg.
he hecho dietas con nutricionistas, pero despues de los primeros 10/12kg, que los bajo rapido, me estanco. y eso me produce el abandono de la misma.
me gustaria conocer una opinion de como seguir….
Soy de San Luis en Febrero viajo al Centro Ravenna con muchas ilusiones para mi es un gran esfuezo pero toda mi vida fiu gorda aumente mas despues de los embarazos, tengo 40 kilos de mas.
Me interesaria contactarme con alguien que ya alla viajado al centro para saber como le esta llendo.
Muchas Gracias
Muy bueno el dia a dia…
Espero tener exito con la dieta!
Comienzo mañana, asi q veremos con el tiempo!
me gusta este articulo y necesito urgente bajar de peso me falta voluntad ,espero poder hacerlo mañana la empiezo , me gustaria que me ayuden espero contestacion
mucha gracias bendiciones
Hola a todos!
Yo fui hace 4 años a la clinica y baje en 6 meses 33 kilos. Nunca pense que llegaria a mi peso, y debo decir que lo unico que me hizo seguir por el buen camino fueron los grupos terapeuticos. Por eso, ahora con unos 10 kilos de mas, he vuelto al mismo lugar. Si no pueden, por los motivos que sea, ir a la clinica, les recomiendo juntarse y compartir experiencias con quienes puedan, un amigo o un grupo de ellos. Ya sea para charlar tomando mate, salir a caminar juntos, o solo por internet, todo hace bien.
Saludos a todos.
hola buenos dias el dia lunes 25 de enero del 2010comienzo una dieta los voy a mantener informado primero voy a pesarme y luego doy nota para seguir el proceso
hola como estan mira estube leyendo todo lo que comentan y si me interesaria hacer esta dieta ya que tengo 25 kilos arriba y es una desesperacion y si hay alguien que me diga como se prepara le sopa laight y el muss de limon se los agradeseria mucho quisiera empesarla ya
Empecé la dieta hace unos dias por que mi flia se fue de vacaciones. Entonces equipé la heladera con los productos de la dieta y no hay nada nada que engorde. Lo mio es realmente grave, tengo 21 años y mucho sobrepeso( yo diria que entre 40 y 50 kilos).. En fin.. espero que hayan tenido suerte y que yo siga con la misma voluntad que hasta hoy..!
el año pasado perdi 26 kilos en dos meses, pero fui comiendo de todos los hidratos de carbono que encontre y hoy estoy con el mismo peso, solo que no tengo voluntad para comenzar de nuevo . espero poder empesarla porque se que da resultados!!.
para bajar los cuadriles porfa me urge
Los comentarios te dan mucha energia para empezar.. Hay grupos que se conectan por internet como para darse animo? seria barbaro para los que no podemos pagar para poder concurrir al los consultorios de este milagroso doctor. si tienen direccion manden pooorfi
hoolaaa ¡ estoy haciendo la dieta ¡ desde el 19/ 1….. llevo 8 kilos y …. sigo , con supradin, da resultado y es llevadera ,es cierto no pasas hambre , leo el libro porque no tengo acseso a los grupos , soy de uruguay, años que no bajaba¡¡¡¡ , o bajaba 2 y los volvia a subir . EXITO ¡¡¡¡
ojala me de resultado ya no me soporto asi como estoy tengo 22 kg de sobrepeso y mi cuerpo pide auxilio gracias por publicar la dieta desdues les cuento
he probado muchas dietas pero no las puedo sostener en el tiempo necesito bajar por lo manos 15 y como estoy mayorsita siempò esos kilos en las piernas el problema son las recetas de las comidas donde las puedo encontrar sino voy a empezar a reeplazar y ahi viene el problema gracias
hola yo tengo 19años , peso 80kilos y mido 1.50 creo que esta muy buena la dieta y la tratare de comensar mañana si tienen alguna recomendacion sobre la dieta me gustaria que me la hicieran saber asi me ayudan a realizarla. gracias
Hola a todos, tengo 23 años y peso 84 kilos tuve a mi segunda hija hace un año por cesarea las dos y subi muchisimo desp de eso, me cuesta bajar, asi q me decidi a que mañana empiezo haecr esta dieta despues les contare como me fue. ya me compre los alimentos requeridos. saludos y animos para todos.
me llamo marina tengo 42 años y tengo que bajar 25 kilos en estos momentos estoy pesando 84 kilos y mido un metro y 58 cm me gustaria que el doctor Ravenna me aconsejara cual es la dieta ideal para mi.. Le mando un beso ,y espero pronto su respuesta .
hola !!! : a todos quiero decirles , que en esta larga y lenta , pero tenaz lucha CONTRA LA OBESIDAD, LO UNICO QUE NO HAY QUE OLVIDAR Y MANTENER ,SON LOS HABITOS ALIMENTARIOS !!..
tengo desarreglos alimenticios desde siempre!!!!!!!!!, falta de voluntad y todos los etceteras que puedan imaginarse !!( Y EXCUSAS TAMBIEN !!!).-
voy a intentanrlo , porque TENGO QUE PODER !!!! , SI A OTROS LES RESULTO ( independientemente del tiempo que les llevo !), por que no a mi ????.-
es un desafio QUE ME HE PROMETIDO LLEVARLO A CABO , por mi bien , ya QUE YO SOY MI PROPIA EMPRESA , Y MI ORGANISMO , MI CUERPO , MI SALUD Y MI VIDA , SON LO MAS IMPORTANTE !!! ( de otra manera todo lo que me rodea , no funcionara !!!!!).-
tengo todas mis ESPERANZAS EN LLEVARLA A CABO , la revise , y es cierto , tiene todos ,los aportes nutricionales y vitaminicos para hacerla !!!.-
SOLO ESPERO QUE EN UN TIEMPO ( EL QUE ME LLEVE ) PUEDA VOLVER A RECUPERAR…TODO LO PERDIDO ….TODO !!!: LA SALUD , LAS GANAS , EL ESTAR BIEN Y …..TODA LA ROPA QUE EN MI PLACARD QUEDO ARCHIVADA …DEL MOMENTO EN QUE EMPECE A VENIR EN FRANCA CAIDA !!!!.-
UN BESO A TODOS , GRACIAS por los comentarios ( muy utiles !), al DR. RAVENNA , por permitir este acceso para los que no podemos acceder a un tratamiento mas personalizado , y hacer de esta dieta algo mas generalizador !!!-
gracias por publicar esta dieta, yo la empiezo mañana mismo, ademas voy a incentivar a mi hijo a que tambien la haga, el tiene 21 años y esta muy gordo, temo por su salud, cuando le hablo sobre el tema se enoja mucho. que puedo hacer?? desde ya muchisimas gracias…
hola, acabo de leer la dieta y la verdad que me parece extremadamente exigente.. deberia tenerse en cuenta que una persona que quiere hacer una dieta es por que le cuesta mantener una conducta alimentaria y siendo tan pero tan extricta la hace casi imposible, sobre todo por que uno tiene amigos, flia, pareja y a quien no le gusta darse un gustito.. y jamas hablo de un dia de jolgorio.. voy a tratar de hacerla por corto plazo, al menos 1 mes a ver que pasa pero desde ya me parece complicada!
un saludo y que nos sirva a todos la dieta!
Hola, yo estuve leyendo uno por uno los comentarios, les queria contar que vivo a 3 cuadras de uno de los consultorios q atiende el dr. y conozco gente q se atiende con el… veo resultados, muy buenos por cierto. pero sin menospreciar el prestigio y el conocimiento en el tema del dr, queria decirles a todos los interesados que antes de empezar una dieta deben mentalizarse muy muy bien en q “el comer sano” es una opcion de vida, y no es un pack q se hace como esta escrito, y cuando se termina se deja…
llegar al peso ideal es importante, y obviamente muchos necesitamos una dieta estricta para q tengamos resultados a corto o largo plazo… pero eso no significa q abandonamos las buenas costumbres de comer sano despues de bajar los kilos q deseabamos…
yo me mantuve estrictamente yendo a una nutricionista q la amaba me ayudo a los 24 anos a bajar 13 kilos q con nadie tuve jamas resultados.. pero en cuanto la deje… empece desde poco hasta q me descontrolo se me fue todo de las manos y recupere todos los kilos q baje…. no puedo echarle la culpa ni a la dra ni a la dieta, la dieta dio muy buenos resultados, pero yo me descuide!
tengan cuidado con eso… comer sano, es para toda la vida!
exitos a todos
holis,les aseguro q si hacen la dieta al pie de la letra van a bajar de peso,pero tienen q tener un control medico aparte.yo baje 13 kilos en tres meses y ahora ya solo me mantengo,acuerdense q la actividad fisica es muy importante,eso ayuda a mantener el peso..hay q tener esfuerzo y qererse uno mismo nada mas,mucha suerte a todos.besos y exitosss